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Du mal à dormir ? Vive le Laurier !

Découvrons les Vertus des feuilles de laurier pour vous aider à dormir.

Une plante souvent reléguée au rang de simple aromate culinaire.
Pourtant, ses feuilles renferment bien des secrets et pourraient bien transformer votre quotidien de façon étonnante.

Une Plante Millénaire

Le laurier, Laurus nobilis de son nom scientifique, est une plante originaire du bassin méditerranéen. Depuis l'Antiquité, il est vénéré non seulement pour ses propriétés culinaires mais aussi pour ses vertus médicinales et symboliques. Dans la Grèce antique, il était consacré à Apollon, dieu de la lumière, des arts et de la divination. Les vainqueurs des jeux pythiques étaient couronnés de laurier, symbole de gloire et de victoire.

Les Vertus Médicinales

Les feuilles de laurier contiennent des composés volatils tels que le linalol, l'eucalyptol et le cinéole, connus pour leurs effets relaxants sur le système nerveux.
Bien que les études scientifiques spécifiques sur les effets des feuilles de laurier sous l'oreiller soient limitées, ces composés sont reconnus pour leurs propriétés calmantes et anxiolytiques.

Des Bienfaits pour le Sommeil

Récemment, des témoignages et des études préliminaires ont mis en lumière les effets bénéfiques des feuilles de laurier sur le sommeil.
Placer quelques feuilles de laurier sous l'oreiller favoriserait un sommeil plus profond et plus réparateur.
Cette pratique ancestrale, qui trouve ses racines dans diverses traditions folkloriques, serait due aux propriétés sédatives et relaxantes des composants volatils présents dans les feuilles.
Ces substances aideraient à calmer le système nerveux, réduisant ainsi l'anxiété et favorisant l'endormissement.

Pour un meilleur Sommeil
Placez 3 feuilles de laurier sous votre oreiller avant de vous coucher

Feuilles de Laurier Fraîches

• Avantages : Les feuilles fraîches contiennent une concentration plus élevée de composés volatils et d'huiles essentielles, ce qui peut potentiellement augmenter leurs effets relaxants et sédatifs.
  
• Inconvénients : Les feuilles fraîches peuvent se dessécher rapidement et perdre leur efficacité au fil du temps si elles ne sont pas utilisées immédiatement ou correctement conservées.

Feuilles de Laurier Sèches

• Avantages : Les feuilles sèches sont plus faciles à conserver sur une longue période sans perdre leurs propriétés. Elles peuvent être stockées pendant plusieurs mois dans un endroit sec et frais, à l'abri de la lumière directe et de l'humidité.
  
• Inconvénients : Bien que les feuilles sèches conservent une grande partie de leurs propriétés bénéfiques, elles peuvent avoir une concentration légèrement inférieure en composés volatils par rapport aux feuilles fraîches.

Utilisation et Conservation

• Feuilles Fraîches : Si vous utilisez des feuilles fraîches, placez-les sous votre oreiller le soir et remplacez-les régulièrement, idéalement tous les quelques jours, pour garantir une efficacité optimale.
  
• Feuilles Sèches : Pour les feuilles sèches, vous pouvez les laisser sous l'oreiller pendant une période prolongée, jusqu'à plusieurs semaines. Remplacez-les lorsque vous remarquez qu'elles commencent à perdre leur parfum.

Et si cela ne suffit pas ...
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