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SANTÉ / BIEN-ÊTRE • Conseils de santé

Rituel du soir au miel et vinaigre de cidre

Voici une astuce simple à tester dans ta routine du soir, avec du miel et du vinaigre de cidre.
Ce mélange peut être apprécié pour son goût et le côté “rituel” avant le coucher.

Recette

• Dans un petit bol, mélange 1 cuillère à soupe de miel (environ 20 g) avec 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre (environ 1,5 cl).
• Remue bien jusqu’à obtenir une texture homogène.
• Avant d’aller te coucher, prends 2 cuillères à café (environ 10 g) de ce mélange.
• Si tu trouves le goût un peu fort, tu peux diluer les 2 cuillères à café dans un peu d'eau tiède (environ 5 cl).

Le miel apporte une note douce, et le vinaigre de cidre une touche acidulée : à toi d’ajuster selon tes préférences.
Si tu es sensible de l’estomac (reflux, brûlures, etc.), évite ce type de boisson acide le soir.

Astuce supplémentaire

Si tu as du mal à supporter l'acidité du vinaigre de cidre, tu peux ajuster les quantités en diminuant un peu la dose de vinaigre.
Il est aussi préférable de choisir un vinaigre de cidre bio, non filtré, pour le goût.

à tester si tu aimes ce type de petit rituel du soir !

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