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SANTÉ / BIEN-ÊTRE • Conseils de santé

Douce Nuit avec le Duo Miel et Vinaigre de Cidre

Voici une astuce simple pour t’aider à trouver le sommeil en profitant des bienfaits combinés du miel et du vinaigre de cidre.
Ce mélange est à la fois apaisant et bénéfique pour la digestion, deux éléments essentiels pour une nuit paisible.

Recette

• Dans un petit bol, mélange 1 cuillère à soupe de miel (environ 20 g) avec 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre (environ 10 cl).
• Remue bien jusqu’à obtenir une texture homogène.
• Avant d’aller te coucher, prends 2 cuillères à café (environ 10 g) de ce mélange.
• Si tu trouves le goût un peu fort, tu peux diluer les 2 cuillères à café dans un peu d'eau tiède (environ 5 cl).
   

Le miel aide à calmer ton esprit, tandis que le vinaigre de cidre contribue à une meilleure digestion, prévenant ainsi les petits inconforts digestifs nocturnes.
Le vinaigre de cidre est aussi réputé pour ses effets alcalinisants, ce qui peut rééquilibrer ton organisme pendant la nuit.

Astuce supplémentaire

Si tu as du mal à supporter l'acidité du vinaigre de cidre, tu peux ajuster les quantités en diminuant un peu la dose de vinaigre.
Il est aussi préférable de choisir un vinaigre de cidre bio, non filtré, pour maximiser les bienfaits.

Avec ce duo naturel, tu devrais ressentir un apaisement général et favoriser un endormissement plus facile et profond.
À tester pour une routine de coucher relaxante !

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